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- Comienza las manijas del ejercicio colocadas frente al cuerpo, luego rocas hacia atrás colocando las manijas sobre la cabeza para imitar el movimiento natural de una prensa de hombro con mancuernas
- El movimiento de balanceo alinea el brazo del usuario con la línea media de su torso para disminuir la rotación externa del brazo y el hombro y reducir el arco de la espalda baja
- El movimiento de ejercicio convergente sincronizado replica las prensas con mancuernas
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